目前日期文章:201306 (3)

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學會12招,一生不得糖尿病 全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數字已經達到2.85億,到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番,成為世界糖尿病第關鍵字排名二大國。造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜志最近一篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到以下12點,你的一生就絕不會得糖尿病。1. 吃肉前喝兩勺醋酒店經紀。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。2. 減輕5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只酒店工作要体重減輕,患糖尿病的危險就會降低。3. 每天走路35分鐘。芬蘭研究發現,走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。! 4. 喝咖啡。哈佛大學酒店打工公共衛生學院研究發現,喝咖啡患糖尿病的危險就會降低。5. 多吃高纖維食物。有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有 5克粗纖維,可降低乳腺癌 、糖尿病、高血? ㄓ峇五椰M險。6. 一周吃快餐酒店兼職不超過2次。美國研究發現,每周吃快餐2次以上,身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。7. 火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸,糖尿病危險會增? [43%,罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專長灘島家建議,應少吃肉,多吃蔬菜。8. 肉桂有助降血糖。德國科學家發現,肉桂有助于降血脂,進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里 ,也可以和蜂蜜一起沖水喝。9. 事前3次深呼吸。長期壓力會導吳哥窟致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。10.睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人,糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人,糖尿病危險增加3倍。11帛琉.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議,即使獨居也應保持健康生活方式。12.45歲以後多關注血糖。血糖指數 100—125毫克/分升的人,10年內最易發生糖尿病。專家建議,當鋪45歲以後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人,應多關注血糖。醒腦瑜伽-沒有老人痴呆症雙手交叉, 手指握著耳珠, 蹲 下....!每天做三分鐘
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20100831記錄-2與澤金交流2010-9-1記錄-無悔與澤金相約於 2010-8-31 晚間10點,在msn上同觀交流。澤金:我上來了。無悔:請再等我一下喔!澤金:好!(10分鐘後)無悔:來了,剛處理完一點事情,我先去上個香喔。 (2分鐘後)無悔:好了。哈欠,我請問是誰來啦?無悔:感覺是管帶瑪麗亞。我:姐姐好。瑪麗亞:忙、茫、盲,世事兩茫茫。瑪麗亞說完,嘆了口氣。我:請姐放心,我不會忘記做我該做的。瑪麗亞沒再說了。 (無悔注:笑對到此,我上香請瑪麗亞再來教導。我:請問姐姐說「忙、茫、盲,世事兩茫茫。」指的是甚麼?哈欠,感覺瑪麗亞說:自己心裡有數,還要我來再說你嗎?再這樣下去,你什麼也做不成!知道瑪麗亞是在說我這兩天因顯態的一些問題而心不靜一事。我:我該怎麼做才能不再如此呢?瑪麗亞:徹底改正你現在的心態!把心毒都清理乾淨,回歸正途!我:這幾天為了女兒的事心理上確實是吳哥窟累積了不少垃圾,自己都覺得自己面目可憎……瑪麗亞:知道還要繼續再陷下去嗎?還不快改?!我:是,謝謝姐的棒喝,我改。2010-9-2 ) 澤金:剛剛(2010-8-31 晚間9點30分時)我在行小九拜時,(就)感覺澤金的天已來了,那時我有告知今晚要與無悔一同行觀交流。 (澤金補述:最後3拜時,哈欠連連,澤金問訊,說是天姐。我請天姐說說,但當時並未接到訊息,我跟天姐說,今晚10點要與無悔交流時,請來多指導。2010-9-1 ) 澤金:(現)有一聲音說,加緊前行。我問是誰說的?說是天姐。又說,督促前行。我問督促著什麼?天姐是一臉的嚴肅,我請天姐再說說。她說,有機要抓緊,別讓機失。我問是什麼樣的機?(又說,)順其風吹,飛到哪兒就是哪兒。我請教天姐,這是何意?現天姐有些靜默下來,我央求著天姐再講講,天姐近距離的看著我說,不歸路,別回頭,破其草,知真味。又說,別退縮,向前行。真誠帛琉一片,與誰為共?澤金回,當然以隱中家人為共。 (澤金注:再次整理至此,澤金點了一隻香菸,上供位上家人,請家人前來指導澤金。請問這句“破其草”是何意?隱中說,是焉花姐姐。我請焉花來指導。焉花悠悠的說,破除舊習,改革就心。我有些不明白這些話,我再請問焉花,這是何意?焉花說,用心改之。澤金回,就是改掉舊習,是不?看見焉花微笑著,沒再說了。2010-9-1 下午4點15分) 澤金:天姐像似鬆了一口氣。又說,好人家勇向前,身孤心平浪靜,月照眉峰過山岡。我再請天姐多說說。天姐說,一切皆在根源頭,沒有究竟不知家,探得情緣歸家門。天姐說完這些話,一轉身,隱去了。但從遠處飄來天姐的聲音說,抓緊、跟進,眾緣相盼,相見娘親。我聽完這些話,心中有些隱隱的憂傷。 澤金:(感覺有人在旁)我轉頭一看,是手腕上掛著彩帶的霓裳,在澤金身邊站著,我請霓裳坐坐。我說,霓裳姐姐好!請霓當鋪裳姐姐講講,我怎會有些隱隱的憂傷情愫呢?那霓裳哼了一聲說,想娘!?靠的是情濃、情深。她又說,自在自由行。(我)等了1分鐘,我沒接到訊息。 (澤金注:我請問焉花姐姐,這句“自在自由行”是什麼意思呢?看見焉花的身子,好像有節奏的搖晃著,似是很輕鬆的說,身輕心飛,不卑不亢,自是自在。我請焉花再多說說。可是焉花不再說了,我只好再繼續整理。2010-9-1 下午4點20分) (2分鐘後)無悔:一直打嗝,我請問是誰要說話嗎?感覺是天姐來了。我:天姐好!天姐請說。(等了13分鐘後)天姐說了話,我沒接到,只是一直哈欠,然後哈欠沒了,得一圖像:一條牛,要人抽一鞭子,才肯邁一步。感覺是天姐給的。我請問天姐是何意?天姐:那條牛就是你!天姐沒好氣的說。我:請天姐說說我哪兒不乖啦?天姐:一點上進心沒有。怎麼不跟人家澤金學學,抓機而上!?你想老呆在地上打轉嗎?還是時機未到吧!貸款也好,你就繼續磨。天姐說完就不見了。 (澤金注:當場看到無悔打出“怎麼不跟人家澤金學學”時,澤金本能就想回應,可是在那當下,澤金正在接霓裳的話,感覺到不能分心,故沒回應這句。現感覺焉花在我身邊,我請焉花說說,焉花說,應以隱中為重。隨時學著。我回,是的。2010-9-1 早晨11點) 澤金:我請霓裳再說說。霓裳說,無明相照,難有情味。我問要怎樣才能有情味呢?(霓裳說,)放鬆心,情加味,加上誠,添真情。又說,無往不利。澤金回,要(有)剛剛說的四味,“放鬆心,情加味,加上誠,添真情。”就能無往不利,是嗎?那霓裳呵呵的笑著說,是如此,簡單吧!我回,說是簡單,但也難吧! 澤金:霓裳還是呵呵的笑著(說),趕著瞧!我實在不懂這句話的意思?我問霓裳要怎麼做呢?霓裳說,邁開步伐,向前進軍。我看著霓裳笑呵呵的,我似乎也跟著愉悅起來。 (4分鐘後)無悔:感覺花仙露露來借錢了。露露:天姐說的是反話,其實她是用激將法,看你會如何反應。看你觀的這兩下子,還真是不夠格,一上陣準是一槍斃命。還是乖乖把基礎打穩了再說,台上十分鐘,台下十年功,守好自己的本分。 (澤金注:X書上有說花仙說的是反話。故無悔的天姐說的是真話。澤金這樣注,是不是也犯了大頭病?2010-9-1 早晨11點20分) (無悔注:再度笑對到此段,我再上香請位上家人前來說說,因為我也很想知道露露說的究竟是何意。哈欠,我請問是誰來啦?感覺是露露。露露:真話反話自己要悟,悟到什麼是什麼,點到為止。我:我相信露露你說的都是為我好的,對嗎?露露:嘿嘿,話是這麼說,但還是要悟。我:好的。2010-9-2 ) 澤金:有一聲音說,嘻哈嘻哈我來也!我一聽到『嘻哈』兩字,就知是嘻哈仙童。我說嘻哈你好!請你多給澤金說說。嘻哈說,心放鬆,鬆開情,情順流,戲自展。後面又說,相頂互搭手,你那個我房屋二胎,總是要破繭的。我請嘻哈再多說說,我看他往螢幕看到你的那句“一槍斃命”嘻哈嘿嘿的笑著說,命斃重生,再現曙光。 無悔:我,謝謝露露教導。請問你說“守好自己的本分”是何意呀?露露:與我們交流續情啊!我:喔,是。露露又說:花開花落自有時,不疾不徐穩著來,放下放下真放下,心靜月明好風光。我:請問露露什麼好風光? 澤金:現看到一個圖像,前面是一片亮亮的,像是早晨太陽剛升起的光芒似的。我問這圖像是何意?嘻哈說,有期盼。我問期盼著什麼?嘻哈:有所依靠,才有動力。嘻哈沒再接著說。我問嘻哈?怎樣是有所依靠呢?嘻哈說……澤金:先顯現一個寬厚的胸膛,有一人依靠在這寬厚的胸膛上。我問是何意?嘻哈接著說,我們值得依靠。我回,妳們隱中眾家人都是澤金的依靠。嘻哈用手拍拍胸脯,哈哈笑著,但也一旋不見蹤影了。 無悔:露露,真相大白唄。我:喔。露露又說:無憂無慮醉花仙,票貼嘻嘻哈哈沒煩惱,般若原是無,空了最好。我:露露你這又是說的什麼?露露:心空了,才能晴空萬里。自己悟去。露露說完,背上的小翅膀一搧一搧地飛走了。 (3分鐘後)澤金:我再請身邊的虛空緣來說說話,是頭上綁著一束頭髮的丹頂,從位上一躍下來。我說,丹頂好!請來說說。丹頂說,一步一穩,雞冠花開,永無憂傷。我回,是的,花仙都是永無憂傷的。丹頂一臉的不悅說,那是早告誡你們,輕鬆心開,情自來。我回,是的,丹頂緩了一口氣說,有起步都不晚,晚風向陽,徐徐情來,自醉美,有心有情,坦然行。丹頂說完這句,追著露露走了。 (澤金補述:丹頂是雞冠花仙童,當時丹頂說“雞冠花開”,澤金是打上“機關”兩字,但感覺丹頂是搖了頭,故而再更改為“雞冠花開”然後再接“永無憂傷”四個字。2010-9-1 早晨11點30分) 澤金:我請丹頂慢點走,請再說說。遠遠傳來丹頂聲音說,追情追風去了。我突然二胎打了一個噴嚏,我問是誰來了?是那焉花接著說,晴來晴去,兩小無猜,有夢最美。無悔:我接到一句“情意無限” 我請問是誰給我的?說是瑪麗亞。澤金:(焉花用右手的食指)然後點了澤金的頭說,多學著!我回,是的。無悔:瑪麗亞:好了,今天就到這裡吧!我:好的,謝謝虛空家人的教導。澤金:那焉花也(剛好)說,下戲。我謝謝家人的提點打氣。 無悔:加油囉!澤金:家仙都跟你說反話,你還跟我說加油!?趕快去報名吧!無悔:感覺瑪麗亞回你。澤金:請瑪麗亞說說,等我一下子。(澤金注:突然肚子一陣絞痛,跑去洗手間了。2010-9-1 ) 無悔:(瑪麗亞,)人各有路,她啊,還真是需要磨。我:呵呵!澤金加油!我幫你打氣。(6分鐘後)澤金:(我回來了,)今天的記錄我來整理。(接著倆人用電話聊了近20分鐘,澤金建議無悔該向藍藍報名了。)(行觀時間1小時又25分鐘) 澤金2010-9-1 早上初稿整理汽車借款,下午4點澤金再次整理。無悔2010-9-2 笑對 澤金心得體悟:這篇觀記,看了數遍。澤金知道由鳳姐推薦後,心裡反而感到有近鄉情卻的情懷,有些退縮。這句天姐說,“破其草,知真味。”一定有其必要性,我請在身旁的焉花姐姐來講講。焉花說,真真假假演大法,去蕪存菁。我請焉花再多說說。焉花沒再說了,我問是不是以此為總結?澤金是不是也以此作為勉勵自己的話?看見焉花姐姐笑得燦爛的臉孔,好似也給澤金很大的力量,也看見焉花點了頭,隨即焉花也回位上了。2010-9-1 下午5點澤金再次整理畢。 無悔觀後心得:感覺這次觀的很沒有信心,虛空說的話有點悟不出來。哈欠,感覺瑪麗亞來了說:沒心沒情的怎麼會悟的出來?!心思都放在你那個人我上了!我:好,馬上改。2010-9-2

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15則冷笑話快過年了壞壞在這裡送上笑話希望大家開心一整年喔 五元錢被犯罪團伙綁架了,打電話給百元鈔:"喂!你兒子在這裡,不想我們撕票就用自己來換他!"百元鈔想了一下說:" 撕吧,撕了你們連5 塊錢都沒有了!" 一個人在沙漠裡快要餓死了,這時他撿到了神燈。神燈:" 我只可以實現你一個願望,快說吧,我趕時間。"人:"我要老婆 ……"神燈立刻變出一個美女,然後不屑的說:" 都快餓死了還貪圖美色!可悲!"說完就消失了。人:"……餅。酒店兼職" 蚯蚓一家這天很無聊,小蚯蚓就把自己切成兩段打羽毛球去了,蚯蚓媽媽覺得這方法不錯,就把自己切成四段打麻將去了,蚯蚓爸爸想了想,就把自己切成了肉末。蚯蚓媽媽哭著說:"你怎麼這么傻?切這麼碎會死的!"蚯蚓爸爸弱弱地說: "……突然想踢足球。" 熊貓男要XX熊貓女,熊貓女奮力抵抗、誓死不從。熊貓男失敗后憤憤地說:"我們都快滅絕了耶!" 龜兔賽跑......兔子很快跑到前面去了 ......烏龜看到一只蝸牛爬得很慢很慢 ......對他說: 你長灘島上來,我背你吧......然後 ......蝸牛就上來了 ......過了一會.... ..烏龜又看到一只螞蟻......對他說:你也上來吧 ......於是螞蟻也上來了。螞蟻上來以後.....看到上面的蝸牛 ...... 對他說了句 :你好你們知道蝸牛說什麼嗎 ?蝸牛說:你抓緊點 ,這烏龜好快 ....... 有一對男女正在吃晚餐那個女生一直問那個男生:你愛不愛我 ?男生看了女生一眼又繼續吃晚餐女生很生氣又再問了一次:你愛不愛我?男生終於說:愛女生又問:那你要怎麼證明?忽然男生從口袋裡拿了三十元出來,且問女生 :吳哥窟你有沒有十元?女生拿了十元給了男生......男生就把四十元放在桌上過了一會兒 .....女生很生氣的問男生:你到底要不要證明你愛我啊!男生說:我己經證明了啊! 四十擺在眼前! 一天逛小吃街,發現一家賣蛋塔的店每一種看起都十分美味可口,想買個來試試我問店員 : 請問這是單賣的嗎?店員 :不,這是日本的。 有一天,一家失火了,爸爸媽媽都逃出來了,只剩下一個兒子還在里面。媽媽很緊張的在屋外大喊:" 兒子.....你在幹嗎 ......都失火了還不出來 ......"兒子回答:帛琉"我在穿襪子阿....."媽媽又說:"都失火了還穿什麼襪子...."過了五分鍾,兒子還沒出來......媽媽又緊張的喊:"兒子,你到底在幹什麼?快出來 ~ 都失火了,還待在裡面....."兒子說:"我在脫襪子阿........" 有個人到河邊釣魚先穿了個樹葉~半天沒魚上鉤,他又換了塊面包~一樣半天沒魚上鉤~沒辦法他只好去換蚯蚓~一樣還是半天沒魚上鉤~~他氣憤之下~掏出100塊摔入水中大罵:"*—%#%要吃什麼!自己去買!!!! " 一個德國人、法國人、及一個日本人要到礦場工作。宜蘭民宿老板是美國人,他對德國人說:你體格不錯,你負責苦力。對法國人說:你說你是工程師,你負責采礦的計劃。而對日本人他說:你很瘦小。你負責supplies( 補給) 。然後隔周,他們開始上工。幾天後德國人及法國人發現日本人不見了,找了很久後他們決定還是先回頭工作。德國人開始工作的時候,日本人突然跳了出來,大聲叫到:「 Surprise!」 "我看不清太遠的東西"病人對眼科醫生說。"請跟我來"醫生把病人帶到外面,用手指著天上的太陽,問道:"你看那是什麼? ""太陽"病人回答商務中心。" 那你還想看多遠!" 有一天動物們在關公廟前面聞到很臭的味道。蛇說:我這麼小不會放這么臭的屁,一定是牛。牛說:我是吃草的不會放這麼臭的屁。豬說:放屁的人一定會臉紅。忽然關公衝了出來,把豬打飛說:說了多少次了,我臉紅是天生的。 有個人一天碰到上帝,上帝突然大發善心打算給那人一個願望.上帝問:你有什麼願望嗎?那個人想了想,聽說貓都有 9條命.那請您賜給我 9條命吧上帝說:你的願望實現咯......一天,那個人閑來無聊 ......想說去死一死算了......反正有租房子9條命嘛就躺在鐵軌上 ......結果一輛火車開過去,那人還是死了 ......這是為什麼呢?因為那列火車的車廂有10節 ...... 一天,殯儀館送來了三個人,說也奇怪,他們死后的笑容都是 ^_^...... 殯儀館管理員很納悶的問 police:為甚麼他們死後的臉竟然會是 ^_^呢?police說:這說來話長,你看左邊那個人,他是跟她老婆共度春宵時,在最激情的那一刻受不了......掛了管理員就回答說:唉......願在花下死,做鬼也風流.那中間那一個是怎麼死的?police:中間那一個喔...他呀.....真是人間慘劇看房子他走在路上,忽然聽見自己中了頭彩----獎金7億多..他開心的哈哈大笑時,卻被迎面而來的車給撞上......掛了.管理員回答說:唉 ......他真的是沒有福氣享受這榮華富貴的後半輩子,那剩下的這一個呢?police:這一個死的就有點可憐了,他是爬上樹的時候被雷給劈死了管理員回答說:這就有點不對了,被雷劈到為什後還會笑呢?pol.ice說:因為他爬上樹後,突然一道閃電,他以為-----有人給他拍照。 話說數千年以前,無論是公狗或者是母狗,他們小便時都是用蹲著的。直到唐朝,事情才有了轉變 房地產……唐太宗大家聽過吧!他老人家養了一對北京狗,有一次唐太宗上華山祭天,帶了這一對去,祭到一半時,母狗突然內急,于是便跑到一棵樹后解決,在祭天時這是非常不敬的行為,因此惹惱了玉帝,玉帝命令雷公打了一個雷,正好打在樹上,樹倒了,壓死了母狗,公狗看了以後非常害怕,從此以后,公狗每次在樹下小便時,都會伸出一只腳,用力頂著樹,以免樹倒下來壓到自己.

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